기초대사량 계산 및 체질량지수 계산 방법 - 갤럭시 S5 심박수 센서 측정하는 법

기초 대사량만 많아도 살이 찌지 않는다고 한다. 하루에 활동하고 숨쉬는 데 들어가는 기초 대사량이 많으면 많이 먹어도 많이 소비하여 살이 덜 찐다는 것이다. 기초대사량 계산은 직접 병원에 가서 측정하는 것이 가장 정확하지만 기초대사량 계산 하나 하겠다고 병원을 찾기는 귀찮으니 갤럭시s5 S헬스 같은 어플에 나와 있는 기초대사량 계산기를 쓰면 된다.

기초대사량 계산

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기초대사량 계산 방법은 래히스 베네딕트 계산식을 이용해 계산한다고 한다. 

남자 기초대사량 계산 = 88.362+(13.397* 몸무게) + (4.799* 키) - (5.677* 나이)
여자 기초대사량 계산 = 447.593+(9.247* 몸무게) + (3.098* 키) - (4.330* 나이)

체질량지수 계산 방법

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체질량지수 BMI는 성인 키를 기준으로 체중이 건강한 범위인지 계산하는 것이다. 

체질량지수 = 몸무게 / 키제곱

예를 들어서 체중이 80kg이고 키가 180cm이면 체질량지수 24.69이다. 따라서 정상범위라고 볼 수 있다.


갤럭시 S5 심박수 측정 센서 사용 방법

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갤럭시 S5는 심박수 측정 센서가 기기에 들어가 있다. 

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심박수 측정을 누르면 "손가락을 센서에 대세요" 라는 안내가 나온다.

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후면 플래쉬 옆에 손가락을 댄다.

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갤럭시 S5 심박 센서를 이용해 심심할 때마다 측정을 하다 보면 건강상태를 체크할 수 있다. 일일이 기초대사량 계산하고, 체질량지수 확인하고, 심박수 체크를 하는 것이 귀찮으나, 건강도 관심갖는 만큼 좋아진다.


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