요가 피트니스 결합한 질리언 마이클스 멜트 다운 시리즈 후기, 다이어트 효과 짱짱맨 무료 요가 유튜브 동영상

이제 한 살 먹어간다 생각하니 다시 건강 관리 좀 해야겠다는 생각이 스물스물든다. 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있는 운동방법들이 지천에 널려있다는데, 너무 요가 비디오 피트니스 동영상이 많아서 고민이다. 질리언 마이클스 멜트 다운 요가는 요가에 피트니스를 결합해서 잠깐만 따라해도 땀이 쭉 빠진다.

질리언 마이클스 멜트 다운은 가운데에 질리언 마이클스와 두 명의 몸매 좋은 여자들이 함께 한다.

영어로 진행을 하는데 영어를 잘 몰라도 동작을 보면서 따라하면 된다.

무료 요가 비디오인데 무랴 35분이나 된다. 그러나 다 따라하기에는 저질 체력이 따라주지 않는다. 질리언 마이클스는 원래 요가를 하던 사람이 아니라 피트니스 트레이너 출신이라고 한다. 그래서인지 질리언 마이클스 요가 멜트 다운은 요가가 주가 아니라 30분 정도의 고강도 피트니스 동작에 요가를 가미한 느낌이다. 요가를 녹여 넣은 느낌 ㅋㅋㅋ
그래서 엄청 힘들다. 편안하고 느긋한 명상적 요가 이런거 없고, 완전 바쁘고 힘들다. 30분을 다 따라하는 것은 고사하고 5분 10분만 지나면 부들부들 떨리면서 땀이 쭉 빠진다. 체력을 요하는 동작이 상당히 많다. 한국에서는 요가 다이어트 좀 하는 사람들만 안다지만 미국에서는 인기 짱짱맨이라고 한다. 보니까 be fit이라는 채널에 질리언 마이클스 뿐 아니라, 수 많은 인기 유명 트레이너들의 동영상을 무료 업로드한다.

리듬감있게 춤추면서 배우는 것도 있고, 질리언 마이클스 시리즈로 30일만 따라하면 몸짱이 되는 프로그램도 있다. 다른 강사들의 요가 비디오도 잔뜩 있다.

인기순으로 정렬해 보니 단연 질리언 마이클스의 요가 멜트다운 유튜브 동영상이 최고다. 1,947만번이나 보았다. 

질리언 마이클스 요가 멜트 다운 외에도 맘보, 펑크 댄스 등으로 할 수 있는 다이어트 동영상이 엄청 많다. 질리지 않고 따라할 수 있을 듯. 바로 비핏 (be fit) 채널 좋아요를 누르고 추가했다. 다만 비핏 채널에 올라와 있는 요가 비디오, 맘보 비디오, 댄스 비디오 동영상은 어마어마하게 많은데 반해 나의 체력이 즈질이라는 것이 문제일 뿐.