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생활정보/건강헬스케어
해당되는 글 28건
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통풍 때문에 개다래열매 구입 시 주의사항
통풍 개다래열매 종류 통풍 때문에 개다래열매를 수차례 구매중이다. 처음 개다래열매를 구입했을 때는 그 효과에 놀랐다. 진하게 끓여서 마시니 플라시보인지 몰라도 효과가 있었다. 강황이나 울금보다 먹기 훨씬 편했다. 강황 울금은 향이 좀 역한데 개다래열매는 그냥 물이니까 마시면 된다. 개다래열매의 효과 덕분에 필자는 다시 맥주를 마시게 됐다. 그러나 통풍에 안 좋은 음식들을 먹고 맥주를 즐겼더니 다시 통풍이 도졌다. 그래서 개다래열매를 재주문 했는데 이번엔 향이 좀 이상하고 효과도 적었다. 처음에는 안 먹다가 먹으니 효과가 있었는데 두 번째는 벌써 몸이 적응한것일까? 아니었다. 필자가 개다래열매를 잘못 주문한 탓이었다. 개다래열매 종류 개다래열매라고 같은 것이 아니라 벌레가 먹은 충영과 그냥 열매로 나뉘었다..
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미밴드2 가격, 해외직구 가격 차이 없으나 미밴드 스트랩 종류 많아
미밴드2 가격이 당초 2만 7천원 선~ 3만원 정도 라고 했으나, 실제 미밴드2 판매 가격은 2배 정도 되고 있다. 한국에서 판매되는 샤오미 미밴드2 가격은 58,900원~ 79,900원 선으로 대략 5만원 이상이다. 간혹 38,900원에 올리는 판매자도 있으나 이런 경우 배송비가 1만원, 12000원 정도 되어서 결국 소비자가 지불해야 되는 금액은 48,900원 정도가 된다. 요즘 달러도 오르고 엔화도 올라서 해외직구의 매력이 줄어들었는데, 혹시나 하는 마음에 미밴드2 해외직구를 찾아보았다. 미밴드2 해외직구알리익스프레스를 찾아보니, 미밴드2 본체만 파는 경우 36.99 달러 정도에 구입 가능하다. 한국까지 무료배송이나 배로 오기 때문에 한 달 정도 걸린다. 36.99 달러면 요즘 달러시세로 4만원 남..
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기침에 좋은 음식, 민간요법 마른기침이 오래갈때 해결법
이제 곧 환절기다. 유독 감기는 환절기에 자주 걸리며, 가을에는 마른기침이 오래가는 감기에 걸릴때가 많음. 기침감기를 빨리 낫도록 도와주는 약은 별로 없다. 그냥 많이 쉬면서 원기보충을 하는 것이 답이다. 원래 감기라는게 다 그렇다. 감기약은 단순히 감기증상을 완화시켜주어서 생활하는데 도움을 주는 거임. 약도 좋지만 민간요법을 같이 병행하면 나쁠 것이 없다. 음식으로 해결할 수 있는 기침에 좋은 음식, 마른기침 오래갈때 해결법을 소개한다. 음식으로 못고치는병은 약으로도 못고친다는 말을 히포크라테스가 했는데... 뭐 시간이 오래걸리지만 음식으로 치유하는 것이 효과가 없는 것은 아니다. 단지 음식의 효능과 체질을 바로 아는 것이 더 중요하지만 말이다. 기침에 좋은 음식 중 가장 대표적인 것이 과일 배다. 배..
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요가 피트니스 결합한 질리언 마이클스 멜트 다운 시리즈 후기, 다이어트 효과 짱짱맨 무료 요가 유튜브 동영상
이제 한 살 먹어간다 생각하니 다시 건강 관리 좀 해야겠다는 생각이 스물스물든다. 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있는 운동방법들이 지천에 널려있다는데, 너무 요가 비디오 피트니스 동영상이 많아서 고민이다. 질리언 마이클스 멜트 다운 요가는 요가에 피트니스를 결합해서 잠깐만 따라해도 땀이 쭉 빠진다. 질리언 마이클스 멜트 다운은 가운데에 질리언 마이클스와 두 명의 몸매 좋은 여자들이 함께 한다. 영어로 진행을 하는데 영어를 잘 몰라도 동작을 보면서 따라하면 된다. 무료 요가 비디오인데 무랴 35분이나 된다. 그러나 다 따라하기에는 저질 체력이 따라주지 않는다. 질리언 마이클스는 원래 요가를 하던 사람이 아니라 피트니스 트레이너 출신이라고 한다. 그래서인지 질리언 마이클스 요가 멜트 다운은 요가가 주가 아니..
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설탕중독, 아이들 탄수화물 중독 극복에 좋은 음식
설탕중독 혹은 탄수화물 중독은 그 어떤 중독보다 극복하기 힘든거다. 스트레스 쌓일때 달콤한 초콜릿이나 휘핑크림 가득 올라간 카페모카나 바닐라 라떼 마시면 기분이 확~ 풀린다. 그게 바로 달달한 포도당이 우리몸에 들어오면 세로토닌이라는 호르몬이 분비되기 때문이다. 보통 세로토닌 혹은 도파민은 몸에 통증이나 자극이 생길때 이를 완화시켜주기 위해서 분비되는 호르몬으로 쾌감을 느끼게 하는 역할을한다. 포도당이 세로토닌의 분비를 만들어서 기분좋게 느끼는거다. 이것 때문에 뭔가 스트레스가 쌓이면 달달한 것이 먹고 싶은거다. 먹는걸로 스트레스를 푸는 것이 효과가 있는 것이 바로이거 때문이다. 이것이 정도가 심해지면 설탕중및 탄수화물 중독이 되는거임. 근데 설탕이라는 것이 우리몸에 꼭 해로운 것은 아니다. 적당량은 필..
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집에서 하는 운동 중 최고라는 플랭크 자세 및 플랭크 효과
집에서 하는 운동 중에 운동 효과가 가장 좋은 동작을 꼽으라면 플랭크 Plank 라고 한다. 단 한 동작이지만 플랭크 하나만 잠깐 제대로 해도 1시간 정도 걸은 것 이상의 효과를 누릴 수 있다고 한다. 플랭크 자세 한 동작으로 전신운동이 되어서 몸매를 탄탄하게 가꿔주고 근력도 키워준다고 한다. 가히 꿀 동작이라 할 수 있다. 간헐적 단식에 이어 간헐적 운동 이야기도 나왔는데, 꾸준히 운동하는거 정말 싫어하는 사람이 할만한 딱 한 동작이 바로 플랭크! 플랭크 플랭크 하니까 어려운데 사진보면 아하 한다. 이게 바로 플랭크 자세이다. 참 쉽다. 보기에는. 윗몸 일으키기를 하는 것도 아니고, 그냥 이 자세로 잠깐 버티기만 하면 위에 적어 놓은 모든 운동효과를 얻는 것이다. 팔 굽혀펴기, 윗몸일으키기 할 것 없이..
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올바른 피임법, 피임약 종류와 실패율 경구피임약 복용법
가장 제대로 교육이 되어있어야 하는 것이 성교육인데 우리나라의 유교적인 사고관 때문인지 성교육에 대해서는 제대로 이루어지지 않고 있다. 요즘 케이블 방송에서 한국에 거주하고 있는 외국인들이 모여서 이야기하는 예능인 비정상회담에서 각국의 성교육 이야기를 했는데 그걸 보면 아직 우리나라 성교육이 얼마나 제대로 되지 않고 부족한지 알 수 있을꺼임. 지금 발생하는 성범죄를 예방하려면 올바른 성교육이 되어야 하는데 그것이 제대로 안되어 있음. 그중 하나가 피임법임. 안전한 올바른 피임법 먼저 알아야 하는데 우리는 아직 그것조차도 부끄러워하고 제대로 교육이 안되고 있는거다. 이런일도 있다. 피임에 무지한 청소년들이 임신을 하자 심부름센터를 통해서 불법으로 사후피임약을 구매하거나 중국산 저품질, 짝퉁 피임약을 먹고 ..
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탄 피부 하얗게 만들기, 오이, 감자, 우유 직접 해 본 후기 - 여름철 피부관리 팁
황금 연휴가 지나가고 있다. 계곡에 수영장에 다녀왔더니 피부가 벌겋게 익다 못해 얼룩덜룩 탔다. 난민같다. ㅡㅡ; 탄 피부 하얗게 만들기 방법을 다 긁어 모아 시전했다. 여름철 피부관리 팁을 이렇게 탐독하게 될 줄이야. 탄 피부 하얗게 만드는 법은 여러가지가 있었다. 대표적인 것으로 우유, 오이, 감자 등이 있었다. 자, 이제 전부 Ver.Z가 해본 후기를 말하겠다. 이미지는 엑스진의 얼굴을 올리면 너님들의 안구테러를 할 수 있으니 구글 이미지를 이용하겠다. 피서후 피부 관리 - 얼음 찜질 탄 피부때문에 화끈거리고 쓰라리길래 탄 피부 관리, 피서후 피부관리 팁으로 얼음 찜질을 해서 열기부터 빼라길래 얼음 찜질부터 해봤다. 그러나 얼음찜질은 정말 10초다. 얼음을 대고 있는 부분은 뼈가 시릴 것처럼 차갑고..
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졸릴때 잠깨는법 A-Z, 너무 졸릴때 해결법
졸릴때 잠깨는법 몇개 준비해봤음. 살다보면 정말 잠을 이겨야할 때가 있다. 정말 중요한 자리에서는 졸릴때 잠깨는법을 떠나서 정말 정신력으로 이악물고 눈뜨고 있어야하는 것이고, 그렇지 않은 일상에서 잠깨는법은 다양하다. 노하우가 담긴 방법들이라서 도전해볼만 하지만 사람에 따라서 그 효과가 달라질 수 있다. 피곤함의 정도와 정신력, 약빨에 따라서 말이다. 우선 졸린 상황을 보자. 밥먹고 나서 혹은 정신적 스트레스와 육체적 피로가 쌓여서일꺼다. 그래서 잠이 오는 상황을 예방하려면 밥부터 적게 먹는것이 좋다. 그리고 가급적이면 정신적 육체적 안정을 취하면는 것이 좋다. 이정도 준비도 되어있지 않으면서 잠깨길 원한다면 그건 좀 욕심이다. 기본적인 마인드는 갖추어져 있어야 졸릴때 잠깨는법이 통하는거다. 그럼 각종 ..
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숙면하는법, 잠이 안올때 잠 잘자는 방법 총정리
잠이 안올때 정말 곤욕스러울 수 없는거다. 흔히 불면증이 생겼을 때다. 불면증 원인은 아주 간단하게는 외국여행을 통한 시차 적응 때문일 수도 있다. 그래서 여름철 불면증은 더위 말고도 해외여행 후유증일 경우가 있다는거다. 혹은 신체적, 심리적 불안정 때문에 잠이 안올때다. 이런 불면증이 계속되면 만성 불면증이 된다. 그래서 오늘 잠이 안올때 잠 잘자자는 방법과 숙면 취하는법을 알아보도록 한다. 우선 불면증 증상을 알아보자. 잠이 안올때는 2가지로 나눌 수 있다. 심리적으로 불안한 경우 아예 잠이 들기 어려운 경우가 하나인거고, 다른 한가지 경우는 새벽에 일찍 깨어나고, 다시 잠에 들지 못하는 거다. 불면증 자가진단법은 스마트폰에 검색하면 앱이 있으니까. 간단히 테스트 할 수 있다. 아무튼 불면증은 일종에..
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태닝방법 및 해수욕장 수영장 선베드 태닝 부작용 주의사항 - 여름철 피부관리 꿀팁
여름철 수영장 선베드에 누워 비키니 수영복에 선글라스를 쓰고 태닝을 즐기는 여자는 멋져보인다. 선탠오일 슬슬 발라가면서 구리빛 피부를 만드는 그 모습이 근사한데, 해 본 사람은 알겠지만 수영장이나 해수욕장 태닝이 생각처럼 잘 되는 것은 아니다. 망하지 않는 태닝방법 및 해수욕장 수영장 선베드 태닝 부작용 주의사항을 알아보자. 태닝 제대로 하지 않으면 여름철 피부관리 하느라 개고생할 수 있다. 1. 연예인 태닝 피부는 자연광 태닝이 아니다. 먼저 자연광 일광욕 태닝으로는 골고루 태우기 힘들다는 사실부터 확실히 알아두자. 연예인 굵은 웨이브를 보면서 미용실에서 굵은 웨이브 펌을 하고 나면, 다음날 뽀글이 파마가 되어 있거나 머리가 힘없이 축 늘어진다. 연예인 웨이브 헤어는 그 때 그 때 고데기로 세팅을 한 ..
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만18세이하 청소년산모 임신출산 의료비 지원하는 우리은행 맘편한카드
아직 성인이 되지 않은 만18세이하 청소년산모. 우리주변에 둘러보면 충분히 많다. 임신과 출산은 항상 축하받아야할 일이다. 그러나 아직 만18세이하 미성년의 입장에서는 사회적 분위기 때문에 쉬쉬할 수도 있는거다. 둘러보면 어린 나이에 임신하여 임신 및 출산 비용을 제대로 마련하지 못해 맘고생, 몸고생하는 청소년산모가 많을꺼다. 둘러보니 청소년산모의 임신출산 의료비를 지원해주는 제도가 있더라 바로 우리은행 맘편한카드다. 인구수는 곧 국력과 같다. 줄어가는 출산율을 올리기 위해서 국가에서 많은 제도를 펼치고 있다. 우리은행 맘편한카드도 이와 마찬가지다. 그런데 만18세이하 청소년산모 만을 위한 지원금 혜택이 있냐고? 그건 아니라는거다. 성인을 위한 임신출산 의료비는 고운맘카드 제도가 있다. 그럼 우리은행 맘..
