기초대사량 계산 및 체질량지수 계산 방법 - 갤럭시 S5 심박수 센서 측정하는 법

기초 대사량만 많아도 살이 찌지 않는다고 한다. 하루에 활동하고 숨쉬는 데 들어가는 기초 대사량이 많으면 많이 먹어도 많이 소비하여 살이 덜 찐다는 것이다. 기초대사량 계산은 직접 병원에 가서 측정하는 것이 가장 정확하지만 기초대사량 계산 하나 하겠다고 병원을 찾기는 귀찮으니 갤럭시s5 S헬스 같은 어플에 나와 있는 기초대사량 계산기를 쓰면 된다.

기초대사량 계산

기초대사량 계산 방법은 래히스 베네딕트 계산식을 이용해 계산한다고 한다. 

남자 기초대사량 계산 = 88.362+(13.397* 몸무게) + (4.799* 키) - (5.677* 나이)
여자 기초대사량 계산 = 447.593+(9.247* 몸무게) + (3.098* 키) - (4.330* 나이)

체질량지수 계산 방법

체질량지수 BMI는 성인 키를 기준으로 체중이 건강한 범위인지 계산하는 것이다. 

체질량지수 = 몸무게 / 키제곱

예를 들어서 체중이 80kg이고 키가 180cm이면 체질량지수 24.69이다. 따라서 정상범위라고 볼 수 있다.

갤럭시 S5 심박수 측정 센서 사용 방법

갤럭시 S5는 심박수 측정 센서가 기기에 들어가 있다. 

심박수 측정을 누르면 "손가락을 센서에 대세요" 라는 안내가 나온다.

후면 플래쉬 옆에 손가락을 댄다.

갤럭시 S5 심박 센서를 이용해 심심할 때마다 측정을 하다 보면 건강상태를 체크할 수 있다. 일일이 기초대사량 계산하고, 체질량지수 확인하고, 심박수 체크를 하는 것이 귀찮으나, 건강도 관심갖는 만큼 좋아진다.