생활정보/건강헬스케어 2014.08.08. 15:54 숙면하는법, 잠이 안올때 잠 잘자는 방법 총정리 잠이 안올때 정말 곤욕스러울 수 없는거다. 흔히 불면증이 생겼을 때다. 불면증 원인은 아주 간단하게는 외국여행을 통한 시차 적응 때문일 수도 있다. 그래서 여름철 불면증은 더위 말고도 해외여행 후유증일 경우가 있다는거다. 혹은 신체적, 심리적 불안정 때문에 잠이 안올때다. 이런 불면증이 계속되면 만성 불면증이 된다. 그래서 오늘 잠이 안올때 잠 잘자자는 방법과 숙면 취하는법을 알아보도록 한다. 우선 불면증 증상을 알아보자. 잠이 안올때는 2가지로 나눌 수 있다. 심리적으로 불안한 경우 아예 잠이 들기 어려운 경우가 하나인거고, 다른 한가지 경우는 새벽에 일찍 깨어나고, 다시 잠에 들지 못하는 거다. 불면증 자가진단법은 스마트폰에 검색하면 앱이 있으니까. 간단히 테스트 할 수 있다. 아무튼 불면증은 일종에..