본문으로 바로가기
헬스케어
해당되는 글 10건
생활정보/건강헬스케어
기침에 좋은 음식, 민간요법 마른기침이 오래갈때 해결법
이제 곧 환절기다. 유독 감기는 환절기에 자주 걸리며, 가을에는 마른기침이 오래가는 감기에 걸릴때가 많음. 기침감기를 빨리 낫도록 도와주는 약은 별로 없다. 그냥 많이 쉬면서 원기보충을 하는 것이 답이다. 원래 감기라는게 다 그렇다. 감기약은 단순히 감기증상을 완화시켜주어서 생활하는데 도움을 주는 거임. 약도 좋지만 민간요법을 같이 병행하면 나쁠 것이 없다. 음식으로 해결할 수 있는 기침에 좋은 음식, 마른기침 오래갈때 해결법을 소개한다. 음식으로 못고치는병은 약으로도 못고친다는 말을 히포크라테스가 했는데... 뭐 시간이 오래걸리지만 음식으로 치유하는 것이 효과가 없는 것은 아니다. 단지 음식의 효능과 체질을 바로 아는 것이 더 중요하지만 말이다. 기침에 좋은 음식 중 가장 대표적인 것이 과일 배다. 배..
생활정보/건강헬스케어
설탕중독, 아이들 탄수화물 중독 극복에 좋은 음식
설탕중독 혹은 탄수화물 중독은 그 어떤 중독보다 극복하기 힘든거다. 스트레스 쌓일때 달콤한 초콜릿이나 휘핑크림 가득 올라간 카페모카나 바닐라 라떼 마시면 기분이 확~ 풀린다. 그게 바로 달달한 포도당이 우리몸에 들어오면 세로토닌이라는 호르몬이 분비되기 때문이다. 보통 세로토닌 혹은 도파민은 몸에 통증이나 자극이 생길때 이를 완화시켜주기 위해서 분비되는 호르몬으로 쾌감을 느끼게 하는 역할을한다. 포도당이 세로토닌의 분비를 만들어서 기분좋게 느끼는거다. 이것 때문에 뭔가 스트레스가 쌓이면 달달한 것이 먹고 싶은거다. 먹는걸로 스트레스를 푸는 것이 효과가 있는 것이 바로이거 때문이다. 이것이 정도가 심해지면 설탕중및 탄수화물 중독이 되는거임. 근데 설탕이라는 것이 우리몸에 꼭 해로운 것은 아니다. 적당량은 필..
생활정보/건강헬스케어
올바른 피임법, 피임약 종류와 실패율 경구피임약 복용법
가장 제대로 교육이 되어있어야 하는 것이 성교육인데 우리나라의 유교적인 사고관 때문인지 성교육에 대해서는 제대로 이루어지지 않고 있다. 요즘 케이블 방송에서 한국에 거주하고 있는 외국인들이 모여서 이야기하는 예능인 비정상회담에서 각국의 성교육 이야기를 했는데 그걸 보면 아직 우리나라 성교육이 얼마나 제대로 되지 않고 부족한지 알 수 있을꺼임. 지금 발생하는 성범죄를 예방하려면 올바른 성교육이 되어야 하는데 그것이 제대로 안되어 있음. 그중 하나가 피임법임. 안전한 올바른 피임법 먼저 알아야 하는데 우리는 아직 그것조차도 부끄러워하고 제대로 교육이 안되고 있는거다. 이런일도 있다. 피임에 무지한 청소년들이 임신을 하자 심부름센터를 통해서 불법으로 사후피임약을 구매하거나 중국산 저품질, 짝퉁 피임약을 먹고 ..
생활정보/건강헬스케어
숙면하는법, 잠이 안올때 잠 잘자는 방법 총정리
잠이 안올때 정말 곤욕스러울 수 없는거다. 흔히 불면증이 생겼을 때다. 불면증 원인은 아주 간단하게는 외국여행을 통한 시차 적응 때문일 수도 있다. 그래서 여름철 불면증은 더위 말고도 해외여행 후유증일 경우가 있다는거다. 혹은 신체적, 심리적 불안정 때문에 잠이 안올때다. 이런 불면증이 계속되면 만성 불면증이 된다. 그래서 오늘 잠이 안올때 잠 잘자자는 방법과 숙면 취하는법을 알아보도록 한다. 우선 불면증 증상을 알아보자. 잠이 안올때는 2가지로 나눌 수 있다. 심리적으로 불안한 경우 아예 잠이 들기 어려운 경우가 하나인거고, 다른 한가지 경우는 새벽에 일찍 깨어나고, 다시 잠에 들지 못하는 거다. 불면증 자가진단법은 스마트폰에 검색하면 앱이 있으니까. 간단히 테스트 할 수 있다. 아무튼 불면증은 일종에..
생활정보/건강헬스케어
여름 배탈 증상, 팥빙수 먹고 배탈 설사 나는 이유
료여름 배탈 증상, 특히 찬음식 먹고나서 배탈 설사에 시달리는 경우가 있다. 여름이면 시원한 아이스크림, 팥빙수를 즐겨먹을 일이 많은데. 먹었다하면 배탈 설사 때문에 캐고생할때가 많을꺼다. 여름 배탈 증상의 원인은 무엇인지 알아보면 왜 유독 아이스크림이나 팥빙수를 먹으면 배탈 설사에 시달리는지 알 수 있을꺼다. 결코 채질 때문에 팥빙수가 몸에 안맞아서 여름 배탈 유발자가 되는 것이 아니라는 것을 알아야 할꺼임 보통 몸에 갑작스럽게 찬음식이 들어가면 체온 유지를 위해서 몸에 혈관이 수축하고 각종 분비샘이 문을 닫는다. 그런데 말이다. 우리가 소화를 제대로 하려면 장에 소화효소가 충분히 나와야 하는데 그게 안되면 결과가 배탈 설사로 이어지는 것이다. 그래서 여름에 팥빙수 혹은 아이스크림을 먹고 여름 배탈이 ..
생활정보/건강헬스케어
입냄새 없애는법, 설태 제거법 혀클리너 써야한다.
입냄새 없애는법에는 무엇이 있을가? 앱냄새의 원인은 입안의 세균 때문이다. 물론 위장의 질환이라던가 잇몸 질환 때문이기도 하지만 근본적인 인냄새 원인은 세균이라고 보면 되겠다. 고로 입냄새 없애는법 중 가장 기본적인 것이 입안의 세균을 줄여주는거다. 입안의 세균은 음식을 먹고난 다음 찌꺼기가 남아서 세균증식을 일으켜서 생기는 것이다. 이건 양치와 가글로도 어느정도 해결이 가능한 것이긴 하지만 한가지더 알아야 하겠다. 설태까지 깔끔히 혀클리너로 해결을 해주어야 된다능. 즉 설태 제거법이 곧 입냄새 없애는법이다. 설태란 혀에 생기는 하얀색 지꺼기다. 마치 눈이 온것처럼 보이는 것이다. 음식 찌꺼기는 혀위에 돋아 있는 오들도들한 돌기를 통해서도 남아있으면서 세균증식이 된다. 즉 치아관리를 위한 양치하는법 말고..
생활정보/건강헬스케어
진통제 종류 및 부작용 알아야 진통제 지속시간 효과 나온다.
우리가 흔히 진통제로 먹는 것이 타이레놀, 게보린, 펜잘 이런 종류다. 그 외 약국에서 진통제 달라고하면 다양한 종류의 진통제가 있는 것을 볼수 있다. 뭐 열정이 어떻고 두통이 어떻고 이런건 그냥 광고 카피고 통증에 따라서 정확한 진통제 종류를 알아야 부작용도 줄이고 진통제 지속효과를 제대로 맛볼 수 있는거임. 아무튼 진통제는 다 똑같은 것이 아니고 성분과 효과 그리고 먹는 방법도 가지각색이다. 아무 진통제를 먹는다고 통증이 줄어드는 것도 아니고 복용 방법에 따라서 진통제 부작용도 올 수 있는 거다. 올바른 통증과 내몸에 맞는 진통제 종류와 복용법을 알아야 하는거다. 님들 알겠음? 우리가 흔히 습과화된 듯 말하는 두통, 치통, 생리통은 게보린과 타이레놀을 먹으면 해결이 된다. 둘다 비슷비슷하다. 타이레놀..
생활정보/건강헬스케어
치아관리법 올바른 양치법 알기, 치아미백 부작용 알기
사람의 오복 중 하나가 치아가 건강한 것이다. 올바른 치아관리법으로 복을 걷어차지 말아야 할 꺼임. 오래 씹고 뜯고 맛보고 즐기는 방법으로 우리가 흔하고 놓치고 있는 치아관리법을 소개하려고 한다. 오늘 참 다양한 분야로 치아관리법에 대해서 설명할꺼다. 그러면 올바른 양치법 그리고 치아미백에 대한 이야기도 같이할껀데, 치아미백 요즘 많이 할꺼다. 안그래도 아메리카노를 많이 마셔서 누런이빨이 되었는데 치아미백 방법을 많이 찾을꺼다. 치아미백도 치아관리법이긴 하지만 방법이 잘못되면 치아미백 부작용 생길 수 있다. 종합적인 치아관리법 알아보자. 아직까지 이빨이 튼튼하다고 해서 올바른 칫솔질도 안하고 그냥 막 되는데로 씹고 뜯고 맛보고 있다면 큰일날 일이다. 지금은 괜찮다고 치아관리법을 따르지 않고 소홀히 했다간..
생활정보/건강헬스케어
장마철 건강관리 여름곰팡이 주의, 제습기 필요한가요
장마철 건강관리가 비상이다. 장마철 질병으로 눈병, 식중독 등이 있다. 그리고 호흡기 질환으로 여름곰팡이가 있다. 곰팡이는 패니실린과 같은 항생제를 만드는데 쓰이기도 했지만 그건 식빵에서나 나오는 푸른곰팡이 이야기고, 곰팡이는 우리 건강을 위협하는 특히 노약자나 어린이, 영유아의 호흡기 건강과 피부 트러블을 일으키는 원인이 된다. 이것이 전부 장마철 습기 때문임. 그래서 장마철 건강관리가 여름 중 가장 신경써야할 시기인 거임. 이럴때 TV 광고를 보면 제습기 효과, 필요성을 역설하긴 하는데 그래도 조금은 의심스럽다. 제습기 필요한가요 이렇게 묻는데 대해서 답을 찾아보자. 적정한 습도유지는 중요하다. 겨울에 습도가 낮아서 건조하면 감기 바이러스, 독감 바이러스가 온집에 득실득실 거리는거다. 습도가 많은 여..
생활정보/건강헬스케어
여름 땀냄새 제거 방법, 겨드랑이 땀 원인 해결이 우선
여름이면 습하고 무더운 더위가 불쾌지수를 팍팍 올리는 요인이지만 이것이 전부면 이야기도 안한다. 여름이면 땀냄새와의 한판 전쟁을 하는거다. 특히 겨땀이라고 일컷는 겨드랑이 땀냄새가 가장 큰 골치라능. 다른사람 몸에서 나는 여름 땀냄새도 고역이지만 내 겨드랑이 땀 때문에 나는 암내는 정말 신경쓰인다. 여름 땀냄새 제거 방법을 아는 것도 중요하지만 바로 겨드랑이 땀 원인 해결하는 것이 중요한거다. 여름 땀냄새가 나는 원인이 뭘까? 냄새의 원인부터 알아보자. 냄새는 바로 세균 때문이다. 습도가 높으면 세균이 번식해서 냄새가 나는 것이다. 특히 여름에 빨래에서 냄새가는 이유가 습기로 인핸 세균번식 때문이다. 그래서 여름에 제습기를 쓰기도 하고 세균을 막기 위해서 페브리즈를 료쓰기도 한다만 솔까말 페브리지는 별로..
